类型： 娱乐影音 版本： V3.6
大小： 354.8 时间： 2025-11-09
1、不要过饥或过饱，睡前喝点温牛奶
2、睡前1小时不运动，剧烈运动会影响睡眠
3、泡泡脚：老年人、手脚冰冷者最适合
4、梳梳头：每天梳3-5次，每次5分钟
5、看看英文、读读枯燥的书，不看刺激的书和电视剧
6、做简单、重复、不用脑的动作
7、睡前不喝浓茶、咖啡、酒
8、冥想、打坐、调整呼吸
9、红枣、麦冬、西洋参泡水
一款专注于睡眠监测、记录、改善的App。专业的声光演绎，让你在睡前快速的放松自己，分分钟睡着。配合监测设备使用可以在App内查看您的实时心率、呼吸率、在床状态。经过整晚的数据采集后，您可以获取详细的睡眠分析报告，让你了解整晚的睡眠质量、睡眠周期等。
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2、帮助你放松身心
3、分享健康数据
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