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类型： 教育学习 版本： V4.9
大小： 1,135.6 时间： 2025-11-09
影响睡眠质量
目前有很多权威研究都比较倾向于夜间的人造光可能会抑制我们人体褪黑素的分泌，从而导致睡眠质量不佳，且儿童会比成人在外界对于睡眠的影响上，更加敏感。
由此看来，小夜灯影响孩子的睡眠质量，是真的。
但有一点很关键，光照的强度越高，对孩子的睡眠质量影响则会越大。
抛开剂量谈毒性是耍流氓一般，小夜灯虽然是属于夜间的人造光，但一般市面上的多数的小夜灯光照强度都相对较弱，对于孩子的睡眠影响自然也不会太大，但是如果长期、整夜地开，对孩子的睡眠依旧是弊大于利。
阻碍身高发育
说到孩子长高和睡眠的关系，相信大家也都猜到了下面我要说的是什么了。没错，它就是生长激素。
有专家证实，在黑暗环境下，人体内的褪黑素分泌会增多，对于生长激素来说，褪黑素就相当于撬开生长激素的一把钥匙，褪黑素的分泌会释放一种名叫GHRH的激素，可以专门促进生长激素分泌。
夜间的光会抑制褪黑素分泌，宝宝难以进入深度睡眠状态，自然生长激素的分泌就减少了，生长激素一旦减少，则会影响孩子的生长发育。
PS.宝宝在进入深度睡眠后，会刺激生长激素的分泌达到高峰期。
拖累宝宝视力
宝宝的眼睛发育，离不开正常的昼夜节律。孩子在婴儿时期和儿童时期开小夜灯睡觉，会增加日后发展成近视的几率。
有一项针对近视儿童的调查研究，专家们召集了479名2岁-16岁的儿童，根据实验调查发现，2岁前在黑暗环境下睡觉的婴儿近视的率仅10%；开夜灯睡觉的儿童近视率是34%。
在波兰的研究调查中也发现，2岁前在夜间光线环境下睡觉的孩子近视的发病率更高。
所以，夜间持续给娃开夜灯睡觉，真的可能会引起视力问题。
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