每每练完瑜伽，问问自己，就会觉得心情舒畅很多，感觉瑜伽有种神奇的力量，可以改变自己，缓解一周以来的压力和不良情绪得以释放，虽然练完感觉不到自己的变化，但日积月累，身边的人会觉得你变化很多。这是瑜伽带来的神奇力量。
但是看待瑜伽，要以辩证的角度来来看待，瑜伽也是一把双刃剑，看你如何应用它，瑜伽在给你带来身体的变化，心情的愉悦的同时，不合理的练习以及没有合理的规划，就会给身心带来伤害，以下，我为大家准备了几个比较安全可行的方案，可以规避练习瑜伽过程中带的伤害。
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基本的仰卧起坐无法令您减去肚腩。腹部的肌肉是全身最难训练的部分之一，要练出腹肌线条，您需要专业和科学化的核心肌群锻练。
我们为您准备了有系统的30天日常锻练计划。这些练习有助您燃烧卡路里和建立腹部线条，对纤腰尤其有效。
30天後，您会发现腹部线条有所变化，令您更性感诱人，为自己感到自豪。
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天天不同锻练内容
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无需器具，只需运用身体重量
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适合所有人士，初学者和专业人士均可使用
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