类型： 视频剪辑 版本： V4.7
大小： 952.1 时间： 2025-11-09
使用SnoreGym减少打鼾，这是一款由SnoreLab创始人开发的安静睡眠训练应用程序。
使用这款针对打鼾者的运动应用程序，通过锻炼“打鼾肌肉”来控制打鼾。您还可以直接与第一打鼾跟踪应用程序SnoreLab同步，以跟踪您的进度。
打鼾的主要原因之一是嘴部肌肉无力。SnoreGym是一款锻炼应用程序，有助于锻炼上呼吸道肌肉，减少打鼾。
SnoreGym将指导您完成一系列经临床验证的针对舌头、软腭、脸颊和下颌的练习。
科学家们已经测试了一套口腔锻炼，这些锻炼可以调节舌头、软腭、喉咙、脸颊和下颚的肌肉。这项研究表明，口腔锻炼可以减少打鼾，降低睡眠呼吸暂停的严重程度，减少床上伴侣的干扰，并产生更好的睡眠和生活质量。
定期做这些运动对减少打鼾很重要。我们建议每天至少10分钟，持续8周以上。
现在锻炼身体，让睡眠更安静！
SnoreGym减少打鼾解锁内购付费版是一款真的可以改善睡觉打鼾的软件，嘴巴周围的肌肉无力是打鼾的主要原因之一。SnoreGym是一款有助于调节上吸道肌肉并减少打鼾的应用程序，名为SnoreGym。已解锁内购付费，免费使用！给它2-3周的时间来产生效果，你必须坚持下去。有两组6次练习，每组只需5分钟，每天只需10分钟（两次）。它可以弹出一个提醒，帮助你记住。
做运动以减少打鼾
浅显易懂的动画
清晰详细的说明
以实证为基础的锻炼
跟踪您的进度
安静的睡眠应用
效果很好，也很快
练习了一个月，打鼾的声音变小了，频率也变慢了，专门用记录打鼾的软件录取了声音和以前对比，确实很惊喜，加油！
动作引导画面应该可以设置为一直显示动作指导
动作指导还可以在详细些，最好能有真人视频参照。
我发现练习中出现的提示是一个很好的补充，可以确保你做得正确。动画很棒，而且定时的重复动作稍微有点优雅，可以换边。到目前为止，我发现这是一次非常顺利的经历。我只连续两个晚上使用了这个，但很高兴看到一些进展。如果使用Snorelab，有一个提示——由于卧室的温度，我有风扇和空气净化器在运行。这些掩盖了任何打鼾的检测结果，我得到了虚假的打鼾结果。
这是一个很棒的应用程序！我喜欢它！它非常容易使用，而且在记录你睡觉时效果很好。它有许多功能可以帮助您解决问题。你甚至可以将它同步到你可以从应用程序中获得的雪果酱。它通过一系列带有动画图片的舌头和脸颊练习来帮助你正确地做这件事，真是太棒了。我建议任何有睡眠困难或认为自己患有睡眠呼吸暂停症或确实有睡眠呼吸暂停的人使用此功能来跟踪您的设备是否适合您。
-减少打鼾的运动
-易于观看的动画
-清晰详细的说明
-基于证据的训练
-进度跟踪
-同步到SnoreLab
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