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保持身体健康的方法

由于人们对身体健康的重视度越来越高了，那么自然就需要更好的身体去做事和享受生活了，不过保持身体健康并不是口头说说就行的，所以小编在这里介绍保持身体健康的方法，这样对于大家想要保持健康有了一些方法，坚持做到这些那么就会有个好身体。

首先就是需要保持每天早上要喝一杯温水了再吃早饭，因为这样可以通肠胃，同时也能够让食物更好的消化，这也是保持健康的一步。

再就是需要保持养成一日三餐不得落下，毕竟食物才是为身体提供能量的来源，所以早餐一定要保持好的营养，中餐适量，晚餐就需要少吃了，这才是正确饮食的做法。其次就是要保持每天的好心情和心态，有时候人往往心情不好就会导致一些疾病的产生，所以一个好的心情和心态是会影响到一个人的身体。

再就是尽量平时多走动走动。走走的时候可以锻炼到身体的各个部位，也活动了全身，所以这样就可以保持身材变好，同时也能让身体体质更优秀了。

然后就是尽量多吃清淡的食物，高脂肪和高热量的食物尽量少吃，多吃青菜会更有利于保持健康，不过平时可以吃点鱼和鸡蛋来补充蛋白质。

以上就是小编所介绍的保持身体健康的方法，其实保持健康不难，主要在于自己是否有毅力去做，只要坚持去做就会发现身体不一样的变化。

只有注重了身体健康，那么才有更好的每一天，赫菲健康就能帮助您的好习惯一直保持。

健康码

如今疫情期间大家就更应该注意身体健康，接下来小编为大家带来健康码的介绍

健康码是以实际真实数据为基础，由市民或者返工返岗人员通过自行网上申报，经后台审核后，即可生成属于个人的二维码。该二维码作为个人在当地出入通行的一个电子凭证，实现一次申报，全市通用。健康码的推出，旨在让复工复产更加精准、科学、有序。

2020年12月10日，国家卫健委、国家医保局、国家中医药管理局联合发布《关于深入推进“互联网＋医疗健康”“五个一”服务行动的通知》，明确要求各地落实“健康码”全国互认、一码通行。

2021年1月，国家发改委联合多部门发布关于做好2021年春运工作和加强春运疫情防控的意见，要求春运期间推动“健康码”全国一码通行，避免因扫码造成聚集。2021年春运期间健康码全国互认。“码”上加“码”是个例、是特殊，确有原因暂不能与其他地区互认的，要先报告。3月23日，国家卫生健康委员会在发布会上介绍，全国目前基本实现了健康码的“一码通行”。3月30日，国家政务服务平台“防疫健康码”已整合“通信大数据行程卡”相关信息，可在健康码中显示用户，是否去过中高风险地区等行程信息了，助力健康码“一码通行”。4月6日，外交部发言人赵立坚在介绍日前举行的中韩外长会晤成果时表示，双方支持将在本国的对方公民纳入疫苗接种范围，协商建立健康码互认机制。

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2025/11/11 20:51更新

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